まずは背伸びでもしましょうか

ストレッチって色々やり方ありますよね。でも、色々ありすぎて迷いませんか？

結局、どれやったらいいかわかんない・・・

ストレッチ初心者の方は、まず思いっきり手を上にあげて背伸びをしましょう！

これだけでも肩甲骨、背骨が緩んで、背筋、腹筋、インナーマッスルも伸びますよ✨

身体はいつも柔らかく😊