腰が痛い？じゃあラジオ体操！

2024年4月2日 2024年7月2日

WATAMETAL

みんな知ってる❗️

みんな大好きラジオ体操❗️

体動かしたいけど何やっていいか分からない、YouTubeでいっぱい体操動画あるけどどれがいいのかな❓とお悩みではないですか❓

そんな時は迷わずラジオ体操‼️

何十年とやってなくても、あのメロディーを聴いたら、自然に体が動き出しません❓

1回やれば絶対に思い出します。

このラジオ体操は、およそ７０年以上前に作られたものですが、現代の運動学の面において、とても理にかなった体操です💪

筋肉を伸ばして縮めて大きく動かす、今でいうところの運動前にやるダイナミックストレッチです。

そして、股関節や骨盤をしっかり動かすのでインナーマッスルのストレッチにもなります。

結構、真剣にやると汗をかくぐらいの運動量なので、家でする運動としては最適ではないでしょうか❓

私も小学校のときを思い出しながら毎朝やってます😃これやると何か元気になるんですよね～💪

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何度も繰り返すぎっくり腰、坐骨神経痛でもう治らないとあきらめているの人のための重症『腰痛』専門家

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