2月の「謎のダルさ」を10秒で消す魔法｜粕屋町のさくら通り整骨院
WATAMETALこんにちは、粕屋町の「さくら通り整骨院」です。🌿
2月に入り、一年で一番寒い時期を迎えましたね。
「最近、寝起きが悪い」「やる気が出ない」
そう感じているなら、それは性格のせいではなく、寒さによる『隠れ酸欠』かもしれません。
仕事中や家事の合間に、座ったままでもできる簡単な動きです。
これだけで頭がスッキリして、視界がクリアになりますよ✨
2月の不調は「肋骨」が原因？
寒さで猫背になり、厚着でカラダが締め付けられると、肺を守っている「肋骨」がガチガチに固まって動きが悪くなります。
肋骨が広がらないと、肺が十分に膨らまず、呼吸が浅くなってしまいます。
その結果、脳や全身に酸素が行き渡らず、「なんとなくダルい」「眠い」という状態が続いてしまうのです。
呼吸を深める「10秒リセット法」
| ステップ | やり方 |
|---|---|
| 1. 準備 | 頭の後ろで両手を組みます。 |
| 2. 開く | 肘を外に思い切り開いて、胸を張ります。 |
| 3. 伸ばす | そのままカラダを横に倒して、脇腹をグーッと伸ばします（左右5秒ずつ）。 |
📍福岡・粕屋町の さくら通り整骨院
「深呼吸、最近していないな」と感じた方は、ぜひ意識して肋骨を広げてみてください。
春に向けて、不調知らずの軽いカラダを作っていきましょう🌸
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