腰が痛い？じゃあラジオ体操！
みんな知ってる❗️ みんな大好きラジオ体操❗️ 体動かしたいけど何やっていいか分からない、YouTubeでいっぱい体操動画あるけどどれがいいのかな' […]
ぎっくり腰になったら冷やす？温める？
「ギックリ腰になったら冷やすのか、温めるのか？」という質問をよく受けます。迷いますよね〜🤔 ぎっくり腰・坐骨神経痛・ヘルニア・脊柱管狭窄症でお悩みの方へ🎁友だち登録プレゼント&#x […]
姿勢が歪むと神経も歪む
健康な体を手に入れるためにまずやらなくちゃいけないこと・・・ 『姿勢』を真っ直ぐに整えること！‼️ 背骨に沿って脳から伸びている神経が真っ直ぐ下に降りています。 姿勢が曲がるとその神経も曲がっ […]
知っていますか？サルコペニアの恐怖
みなさん、「サルコペニア」って聞いたことありますか❓この意味は、筋肉量が減少してしまうことです。 筋肉は20代をピークに、1年に1％落ちていきます。サルコペニアはこれが過度に進んでしまう現象をいいます。 サ […]
原因は痛いところじゃない
●腰が痛い→そこをマッサージ ●肩がこる→そこをマッサージ ●ひざが痛い→そこに電気治療 確かにそうすることで気持ちよくなるので、治った！と思うかもしれません。 しかし、また元に戻りませんか❓これは、痛みの […]
筋肉は何歳まで増える？
だって、筋肉は80歳90歳でも増やすことができるんですよ🤭これは科学的証明されています。 皆さんもテレビで90歳のボディービルダーやフルマラソン走る人見たことないですか❓ 筋肉は何もしなけれ […]
デスクワークの方にはこれ！肩こり、腰痛の簡単ストレッチ
お家でのパソコン作業はどうしても姿勢が悪くなりがち…。肩こりや腰痛に悩まされている人も多いのでは？ そんなあなたに簡単なストレッチをご紹介します。 【肩こり対策ストレッチ】 ①後ろで手を組む。肩甲骨を寄せるように意識しな […]
腰痛に腹筋、ダメ、絶対！
腰痛は、原因がはっきりしている腰痛と、はっきり原因が特定できない腰痛の2種類に大きく分けられます。 原因が分かるのはヘルニアや、脊柱管狭窄症、圧迫骨折、骨粗しょう症などで約10%ほど。 あとの90%は病院でレントゲンで診 […]