健康アドバイス
一日終わりの「なんとなくしんどい」をやわらげるヒント｜粕屋町のさくら通り整骨院新着!!
特定の場所が痛いわけではないけれど、「なんとなく全身が重い」「一日の終わりにぐったりする」そんな日が続いていませんか？ここでは、がんばり続けた一日をそっとしめくくるための、からだと心へのやさしいヒントをお伝えします。 & […]
デスクワーク中にできる背中リセットの習慣｜粕屋町のさくら通り整骨院新着!!
仕事に集中していると、気づいたら背中が丸くなっていたり、呼吸が浅くなっていたりしませんか？背中がガチッと固まってくると、肩や首の重さにもつながりやすくなります。ここでは、お仕事の合間にそっとできる「背中リセット」の考え方 […]
朝起きたときに首が回りづらいときのならし方｜粕屋町のさくら通り整骨院
朝、顔を横に向けようとしたときに「首がつっぱる」「振り向きにくい」と感じることはありませんか？眠っているあいだの姿勢や、前の日の疲れが首まわりに残っているサインかもしれません。ここでは、無理をせず、少しずつ首をならしてい […]
パソコン仕事のあとに肩まわりがカチカチになるとき｜粕屋町のさくら通り整骨院
仕事がひと段落したころに、「肩がガチガチ」「首まわりが重たい」と感じることはありませんか？画面に集中しているあいだ、肩は知らないうちに力が入りっぱなしになりやすいものです。ここでは、パソコン時間と上手につきあうための、や […]
長時間の運転のあとに腰が重くなるときのコツ｜粕屋町のさくら通り整骨院
遠出のあとや送迎のあとに、「車から降りた瞬間、腰がドーンと重い…」と感じることはありませんか？同じ姿勢でじっと座り続けると、腰まわりの筋肉や関節に負担がたまりやすくなります。ここでは、長時間の運転のあとに少しでもラクに過 […]
家事のあとに腰がズーンと重くなる人へ｜粕屋町のさくら通り整骨院
洗濯や料理、片付けがひと段落したころに、「一気に腰がズーンと重くなってきた…」と感じることはありませんか？家事のあいだは、前かがみや中腰の姿勢がどうしても多くなり、気づかないうちに腰だけに負担が集中しやすくなります。 & […]
天気が悪い日に頭が痛くなる理由｜粕屋町のさくら通り整骨院
雨やくもりの日になると、「なんとなく頭が重い」「ズキズキする」そんなことはありませんか？天気が悪い日に出る頭痛は、いわゆる“天気痛・気象頭痛”と呼ばれることもあります。気圧や気温が急に変わると、血管や筋肉、自律神経がいつ […]
頭痛薬が手放せないあなたへ｜粕屋町のさくら通り整骨院
頭痛薬が手放せない…。そんな方は、痛みの根本原因に「姿勢」と「首の緊張」が隠れているかもしれません。今回は、薬に頼らず頭痛を改善するための考え方をお伝えします。 🎥動画でチェック！頭痛の根本原因 動画では […]
姿勢が悪いと呼吸が浅くなる？｜粕屋町のさくら通り整骨院
猫背や巻き肩の姿勢は、肺を圧迫して呼吸を浅くします。その結果、疲れやすくなり、肩こりや自律神経の乱れにもつながります。今回は、姿勢と呼吸の深い関係について解説します。 🎥動画でチェック！姿勢と呼吸の関係 […]
寝返りが少ない人の腰痛リスク｜粕屋町のさくら通り整骨院
一晩中、同じ姿勢で寝ていませんか？寝返りが少ないと筋肉が固まり、血流が悪化。これが“朝の腰痛”を引き起こす大きな原因です。 🎥動画でチェック！寝返りと腰痛の関係 動画では、寝具と姿勢の見直しが腰痛予防にな […]