健康アドバイス

健康アドバイス
骨盤矯正って何回やればいい?

「骨盤矯正って何回やればいいですか?」 こういう質問をよく受けます。 ただ、この質問の裏には、 「総額いくらかかるの?」という思いがまじっています。 私たちは社会に生きる人間なので、そう思うのは当然のことです。 で、結論 […]

続きを読む
健康アドバイス
ぎっくり腰になってしまった!整形外科と接骨院、どちらに行けばいい?

さて、皆さんの素朴な疑問にお答えしたいと思います。 ギックリ腰になったら整形外科なのか接骨院なのか迷いませんか? 接骨院が何やっているところかをご存じない方は、迷わず整形外科に行くでしょう。 しかし、接骨院に1回行ったこ […]

続きを読む
健康アドバイス
痛みの解消には呼吸を意識する

皆さん、呼吸してますか❓ ・・・そりゃあ当然していますよね?じゃないと生きていないです。僕が言う「呼吸していますか?」は、おだやかな呼吸のことです✨ 現代人は忙しく、ストレス社会のためか、 […]

続きを読む
健康アドバイス
本当の足のサイズを知っていますか?

「足のサイズいくつですか?」 この質問で、皆さん○○cmと答えるはずです。 がしかし、「足のサイズ測ったことありますか?」 と聞くと、8割以上の方が測ったことがないんです🤭 ということは、みなさん […]

続きを読む
健康アドバイス
腰が痛い?じゃあラジオ体操!

みんな知ってる❗️ みんな大好きラジオ体操❗️  体動かしたいけど何やっていいか分からない、YouTubeでいっぱい体操動画あるけどどれがいいのかな&#x27 […]

続きを読む
健康アドバイス
睡眠の質を上げよう

病気になりやすい睡眠時間知っていますか? □いくら寝ても熟睡感がない □早くふとんに入ってもなかなか眠れない・・・ □朝スッキリ起きられない □朝起きた時に関節や筋肉が痛む  □日中やたら眠い あてはまる項目が多 […]

続きを読む
健康アドバイス
水を飲んで腰痛予防

腰痛予防の一つとして水を飲みましょう!ということで皆さん、お水飲んでいますか? 体の大半は水分でできています。これが足りないと筋肉はパサパサになってしまい、痛めやすい体になります。 ここで、最低必要な水分の量はご存知です […]

続きを読む
健康アドバイス
ぎっくり腰になったら冷やす?温める?

「ギックリ腰になったら冷やすのか、温めるのか?」⁡という質問をよく受けます。⁡迷いますよね〜🤔⁡
ぎっくり腰・坐骨神経痛・ヘルニア・脊柱管狭窄症でお悩みの方へ⁡🎁友だち登録プレゼント&#x […]

続きを読む
健康アドバイス
姿勢が歪むと神経も歪む

健康な体を手に入れるためにまずやらなくちゃいけないこと・・・ 『姿勢』を真っ直ぐに整えること!‼️ 背骨に沿って脳から伸びている神経が真っ直ぐ下に降りています。 姿勢が曲がるとその神経も曲がっ […]

続きを読む
健康アドバイス
知っていますか?サルコペニアの恐怖

みなさん、「サルコペニア」って聞いたことありますか❓この意味は、筋肉量が減少してしまうことです。 筋肉は20代をピークに、1年に1%落ちていきます。サルコペニアはこれが過度に進んでしまう現象をいいます。 サ […]

続きを読む