カラダを柔らかくするなら呼吸が大事

肩こり、腰痛で悩んでいる方のほとんどは、呼吸が浅いです。

ということは、酸素を吸えないので血流が止まり、身体が硬くなります。

マッサージやストレッチよりも、まずは呼吸に意識を持ちましょう😗

とりあえず一日３回ぐらい深呼吸から。それだけでも、心と身体のストレスが取れちゃいます✨