ギックリ腰になったら冷やす？温める？

ギックリ腰になってしまった😭さて皆さんどうしますか？

冷やした方がいいのか？温めた方がいいのか？迷われたことがある方、多いのではないでしょうか？

ここで質問です。ああなたが「足を捻挫した」「突き指した」とします。この時、病院に行く前に皆さんはまず何をしますか？

どんどん腫れてきますよね。湿布貼ったりもするでしょうけど、まず氷とかで冷やしませんか？温める人はあんまりいないとは思いますが。

ギックリ腰って診断名は急性腰痛とか腰椎捻挫といいます。そう、捻挫なんですね。なのでシンプルに冷やしておけばいいんです。

神経が興奮してズキズキ痛むので、冷やすとその興奮が収まるので楽になります。ただし、痛めてすぐから２～３日ぐらいです。

ギックリ腰を起こすと痛くないような姿勢をとったり、痛くないように歩いたり座ったりと無理な体勢をとるので、筋肉がパンパンに固まってしまいます。

だから２～３日経ったら、お風呂でゆっくりつかったり、カイロで温めたり、軽く動いたりして筋肉を柔らかくしてあげましょう。

そうすることで、治りも早くなります。まずは安静が一番ですけどね😊


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