デスクワークで腰が固まる原因｜粕屋町のさくら通り整骨院

座りっぱなしの腰痛、多くありませんか？
実は「股関節の動き」がポイントです。
腰を揉むより、太ももを動かすことで腰の負担を軽くできます。

🎥動画でチェック！デスクワーク腰痛の改善法

動画では、座りっぱなしで固まりやすい股関節のケア方法を紹介しています。
太ももが動くと、腰が軽くなります。

腰が固まる原因

長時間同じ姿勢を続けると、股関節と骨盤まわりの血流が悪化し、腰の筋肉に負担が集中します。
これが「デスクワーク腰痛」の根本原因です。

改善のポイント

• 30分に1回、立ち上がって姿勢を変える
• 椅子に座りながら太ももを軽く持ち上げる
• お尻の下にタオルを入れて骨盤を立てる

腰を守るコツは「動くこと」。
筋肉をゆるめるより、動かして血流を取り戻すのが大切です。

📍福岡・粕屋町の さくら通り整骨院
腰痛・骨盤矯正・姿勢改善など、根本からのケアを行っています。
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#粕屋町 #腰痛 #デスクワーク