一日終わりの「なんとなくしんどい」をやわらげるヒント｜粕屋町のさくら通り整骨院

特定の場所が痛いわけではないけれど、
「なんとなく全身が重い」「一日の終わりにぐったりする」
そんな日が続いていませんか？
ここでは、がんばり続けた一日をそっとしめくくるための、からだと心へのやさしいヒントをお伝えします。

🎥動画でチェック！一日の終わりにできるカンタンリセット

動画では、寝る前やお風呂あがりにできる、全身をゆるめる簡単な動きを紹介しています。
がんばった自分をねぎらう時間として、ゆったり取り入れてみてください。

「なんとなくしんどい」はがんばりのサイン

からだは、痛みだけでなく、「重さ」「だるさ」「やる気が出にくい」といった形でもサインを出してくれます。
一日を振り返ったときに、「今日もよく動いたな」「よくがんばったな」と感じたら、
すこし立ち止まって、呼吸や姿勢を整える時間をつくってあげましょう。

今日をしめくくるちいさな習慣

• スマホを見る前に、まず深呼吸を3回してみる
• 首・肩・腰など、気になるところを手のひらでそっとさする
• 「きょうも一日ありがとう」と自分のからだに声をかける

特別なことをしなくても、「ていねいに一息つく」だけで、
からだと心の感じ方が少し変わっていくことがあります。
完璧を目指さず、「できる日だけ」「できる分だけ」で十分です。

📍福岡・粕屋町の さくら通り整骨院
日々をがんばる方が、少しでもラクに、自分らしく過ごしていけるようなお手伝いをしています。
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#粕屋町 #一日の終わり #からだケア