困った時はラジオ体操

みんな知ってる❗️
みんな大好きラジオ体操❗️

コロナ騒動の中、トレーニングジムは閉まる、家から出られずで運動不足に陥ってる方が多くなっています。

体動かしたいけど何やっていいか分からない、YouTubeでいっぱい体操動画あるけどどれがいいのかな❓とお悩みではないですか❓

そんな時は迷わずラジオ体操‼️

何十年とやってなくても、あのメロディーを聴いたら、自然に体が動き出しません❓
1回やれば絶対に思い出します。

このラジオ体操は、およそ７０年以上前に作られたものですが、現代の運動学の面において、とても理にかなった体操です💪

筋肉を伸ばして縮めて大きく動かす、今でいうところの運動前にやるダイナミックストレッチです。

そして、股関節や骨盤をしっかり動かすのでインナーマッスルのストレッチにもなります。

結構、真剣にやると汗をかくぐらいの運動量なので、家でする運動としては最適ではないでしょうか❓

私も小学校のときを思い出しながら毎朝やってます😃これやると何か元気になるんですよね～💪


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