寝返りが少ない人の腰痛リスク｜粕屋町のさくら通り整骨院

一晩中、同じ姿勢で寝ていませんか？
寝返りが少ないと筋肉が固まり、血流が悪化。
これが“朝の腰痛”を引き起こす大きな原因です。

🎥動画でチェック！寝返りと腰痛の関係

動画では、寝具と姿勢の見直しが腰痛予防になる理由を紹介しています。
寝返りは“自然の整体”。寝姿勢が整えば、朝の腰の重さも変わります。

なぜ寝返りが必要なのか

寝返りは、長時間の同じ姿勢での圧迫を防ぎ、
筋肉や血管の循環を助けるための自然な反応です。
柔らかすぎるマットレスは寝返りを妨げるので注意。

改善のポイント

• 寝具の硬さを見直す（柔らかすぎないものを）
• 寝る前に軽く腰や背中を伸ばす
• 朝起きたら背伸びで血流を促す

睡眠中の姿勢改善が、翌朝の腰痛を防ぐ一番の方法です。

📍福岡・粕屋町の さくら通り整骨院
腰痛・骨盤矯正・姿勢改善など、根本からの施術を行っています。
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