健康アドバイス
ギックリ腰になったら冷やす？温める？
ギックリ腰になってしまった😭さて皆さんどうしますか？ 冷やした方がいいのか？温めた方がいいのか？迷われたことがある方、多いのではないでしょうか？ ここで質問です。ああなたが「足を捻挫した」「突き指した」と […]
イライラしたら深呼吸
ケンカしたりイライラしたら、とりあえず深呼吸を３回してみよう。 だいたいのことは許せます。 ストレスは体を固くしてしまい、呼吸も浅くなります。 まずは呼吸を整えてみよう。 ぎっくり腰・坐骨神経痛・ヘルニア・脊柱管狭窄症で […]
たまには星でも見てみない？
疲れたり、ストレス溜まったりすると猫背になって、目線は下に。 それじゃあ呼吸もできなくなるんで、たまには上を向いて星でも眺めてみない？ なんか良い気分にもなるし、呼吸もいっぱいできるよ！ 🎁友だち登録プレ […]
かけっこを速くするなら、猫背姿勢を改善しよう
猫背は関節の動きを制限するので、運動能力が低下します。 姿勢真っ直ぐで骨盤が立てば、インナーマッスルである腸腰筋が上手く働き、足も速くなります。 子供のかけっこを速くするには、猫背の改善が必要です。 もちろんスポーツパフ […]
自分の足のサイズを知っていますか？
みなさん、足何センチですか？ では、サイズ計ったことありますか？ これ、かなり少ないです。 靴屋さんで靴履いてみて、自分は何センチだって決めている人がほとんどです。 メーカーによってサイズって違うんですよ！ ちゃんと計っ […]
靴底のすり減りはカラダの歪みのサイン
靴底が片方だけすごく減ってる！ってことないですか？ それは身体のゆがみや体幹の筋肉がうまく使えていない可能性が🤭 そのままだと腰痛や膝痛が出現してしまいます❗️一度姿勢を診ても […]
姿勢をよくするなら靴を見直そう
骨盤矯正や体幹トレーニングも大事ですが、足元も見直してみましょう。 普段の生活では、ほとんど靴を履くことが多いと思います。 せっかく姿勢を整えても、サイズ合わない靴を履いてたり、底がすり減って傾いてる靴履いたりしてるとす […]