健康アドバイス
姿勢をよくするなら靴を見直そう
2024年1月17日
骨盤矯正や体幹トレーニングも大事ですが、足元も見直してみましょう。 普段の生活では、ほとんど靴を履くことが多いと思います。 せっかく姿勢を整えても、サイズ合わない靴を履いてたり、底がすり減って傾いてる靴履いたりしてるとす […]
ラジオ体操ならできる？
2024年1月16日
日本人なら誰でも知っているラジオ体操💪忘れた人でも音楽聴くと自然に体が動き出すはずです。 歴史も古い体操ですが、運動学的に非常に理にかなったストレッチ運動です！ 現代風にいうと運動前にするダイナミックスト […]
とりあえず外に出よう
2024年1月15日
運動したいけど、何から始めよう…ジムに行こうか、公園行こうか、ヨガに通うか… 運動するのに遠くに行く必要ないし、お金使う必要ありません。 あれこれ考えるよりも、とりあえず靴履いて外に出てみましょう👆 最初 […]
まずは背伸びでもしましょうか
2024年1月13日
ストレッチって色々やり方ありますよね。でも、色々ありすぎて迷いませんか？ 結局、どれやったらいいかわかんない・・・ ストレッチ初心者の方は、まず思いっきり手を上にあげて背伸びをしましょう！ これだけでも肩甲骨、背骨が緩ん […]
カラダを柔らかくするなら呼吸が大事
2024年1月11日
肩こり、腰痛で悩んでいる方のほとんどは、呼吸が浅いです。 ということは、酸素を吸えないので血流が止まり、身体が硬くなります。 マッサージやストレッチよりも、まずは呼吸に意識を持ちましょう😗 とりあえず一日 […]
ブーツにインソール作成
2023年12月12日
今回の依頼はブーツにインソールの作成でした。ブーツはほとんどが中敷きが取れないものが多いですが、幸いにもこのブーツは着脱可能だったので、これにオーダーメイドで作成しました。旅行に行くために作ってほしいとのことで、これ […]