2024年1月
とりあえず外に出よう
2024年1月15日
運動したいけど、何から始めよう…ジムに行こうか、公園行こうか、ヨガに通うか… 運動するのに遠くに行く必要ないし、お金使う必要ありません。 あれこれ考えるよりも、とりあえず靴履いて外に出てみましょう👆 最初 […]
まずは背伸びでもしましょうか
2024年1月13日
ストレッチって色々やり方ありますよね。でも、色々ありすぎて迷いませんか？ 結局、どれやったらいいかわかんない・・・ ストレッチ初心者の方は、まず思いっきり手を上にあげて背伸びをしましょう！ これだけでも肩甲骨、背骨が緩ん […]
カラダを柔らかくするなら呼吸が大事
2024年1月11日
肩こり、腰痛で悩んでいる方のほとんどは、呼吸が浅いです。 ということは、酸素を吸えないので血流が止まり、身体が硬くなります。 マッサージやストレッチよりも、まずは呼吸に意識を持ちましょう😗 とりあえず一日 […]
